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ストレス日記3

2018年2月4日(日)

今日は明日に備えてしっかり休んで、少しでも精神状態をよくしておこうと思った。

睡眠をしっかりとって、リラックスした。マインドフルネスがストレス耐性を強くすることができるということや、記憶力向上など、うつ病の改善になることもあり、1時間じっくりしてみた。

薬も飲んでるから明日はきっと大丈夫!!

と思ったけど...夜不安とかにさらされて全然眠れない...

明日いけるかな...