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メンタルヘルス

緊張する場面での対策

皆さんは人前で話さなければならないときに緊張するでしょうか?日本人の大体の方は緊張するのではないでしょうか? ですが、人によっても緊張の仕方は違うと思います。私の場合かなり緊張しやすいタイプです。 プレゼンの発表をしなければならないときに近…

精神的メンタルを強くする方法!

私と同じようにメンタルが弱い、精神的に弱い人がいると思います。 友人の陰口に気づいたときにとてもショックを受ける、先生や上司に叱られたときにとてもへこんでしまい仕事に行きづらくなる。 プレゼンテーションをしなければならないときは、心臓がバク…

ストレス社会で生き残るために

近年、世界的にマインドフルネス瞑想に対しての注目度が高まっており、本屋にいくと日を増すごとに瞑想の本が増えています。 また、瞑想に限らず多くの精神面での本が増えていると思います。それだけストレス社会となっており、ストレスが悪影響を及ぼしてい…